Die beplanning van 'n swangerskap is 'n ernstige stap vir huweliksmaats, dus is dit nodig om al die nodige maatreëls te neem voor bevrugting om komplikasies tydens swangerskap en ander onaangename gevolge te vermy.
Instruksies
Stap 1
Dit is tyd om 'n gesonde leefstyl te begin. Eerstens moet u slegte gewoontes prysgee. Rook en drink alkohol kan bevrugting en swangerskap beïnvloed, asook verskillende patologieë by kinders veroorsaak.
Stap 2
Loop meer gereeld in die vars lug, doen nuttige gimnastiek, sonder onnodige spanning. Sportaktiwiteite sal die liggaam voorberei vir swangerskap en bevalling, behoorlike versterkte spiere van die rug en buikspiere, goeie strek, oop heupe, sal die dra en geboorte van 'n kind vergemaklik.
Stap 3
'N Gesonde lewenstyl beteken 'n gesonde dieet. U hoef nie ingewikkelde diëte uit te dink nie; dit is genoeg om ongesonde kosse en drankies met kleurstowwe en preserveermiddels uit die dieet uit te sluit. Verminder vetterige, gebraaide en soutvoedsel. Vermy die drink van kafeïene. Verryk u daaglikse dieet met vars vrugte en groente, gefermenteerde melkprodukte, eet maer vleis. Drink baie vars water.
Stap 4
U kan 'n spesiale kompleks vitamiene en minerale kies, en dit word ook aanbeveel om dwelms met foliensuur in te neem, drie maande voor die beplande konsepsie.
Stap 5
U moet ophou om voorbehoedmiddels te neem twee tot drie maande voor die beplande bevrugting. U kan nie steroïede gebruik nie, dit beïnvloed die verandering in hormoonvlakke in die liggaam. As 'n kursus antibiotika voorgeskryf word, kan bevrugting nie vroeër as twee tot drie maande beplan word nie.
Stap 6
Probeer reeds voor bevrugting spanning, onnodige opgewondenheid vermy. Die beste opsie is om saam met u maat op vakansie te gaan en rus.
Stap 7
Eggenote moet sonder versuim deur 'n dokter ondersoek word. Daar is baie siektes wat hulself jare lank nie laat voel nie en dit kan slegs opgespoor word deur toetse te slaag. Enige afwykings in die gesondheid van die gades kan die verloop van swangerskap en die normale ontwikkeling van die kind beïnvloed.
Stap 8
Om die kans op swangerskap te verhoog, is dit nodig om tydens ovulasie seks te hê, wat 2 weke voor die menstruasie plaasvind. U moet nie elke dag seks hê nie, want dit neem ongeveer 'n dag om genoeg sperma te herstel.
