Die kind se oorgang van somervakansie na herfsopvoedkundige take moet gepaard gaan met spesiale aandag van die ouers.
Son- en see-baddens, binnehof en rekenaarspeletjies, slaaptyd om middernag en die middag wakker word - dit alles verdwyn saam met die somer. Die natuur en beskawing laat voldoende tyd toe vir 'n gesonde oorgang. Ouers is al klaar gereed vir die skooljaar, kinders is betrokke by herstrukturering. En as belangrike oppassers baie kindermeisies het, dan het slaap natuurlik minder daarvan.
Slaap, slaap, slaap
Die aanpassing van u daaglikse roetine is nie 'n maklike taak nie. In die eerste plek is dit wedersyds. Volwassenes sal moet vergeet dat die kind 'die hele somer niks gedoen het nie en' genoeg geslaap het '. En as hy gewoond is daaraan om vroeg op te staan, dan is daar "geen probleme nie." Die student moet die daaglikse vroeë wakker word en net so vroeg, maar alreeds in die aand, gedwing word om te slaap. Dit is vir almal makliker om die uitdaging op skoolregime te aanvaar as om interne konflik te vermeerder.
Slaapkwaliteit beïnvloed die konsentrasie en bui van die kind. Dit hou direk verband met die vorming van die houding van die student teenoor skoolwerk. Meer as 'n kwart van die hoërskoolleerlinge het gedurende die jaar minstens een keer aan die slaap geraak. Die situasie word vererger deur veranderinge in voedings- en sportbehoeftes van 'n groeiende liggaam.
Slaap, kommunikasie, elektronika
Daar moet 'n ernstige gesprek gevoer word oor die televisie en elektroniese kommunikasiemiddele soos 'n selfoon en 'n persoonlike rekenaar. Niemand verkleineer hul opvoedkundige waarde, voordelige breinstimulasie nie. Maar die kunsmatige lig van hul skerms onderdruk die hormoon wat verantwoordelik is om slaap te veroorsaak.
Meer as die helfte van die 13-17-jariges spandeer die laaste uur voor slaaptyd vir e-pos en oudio-visuele kommunikasie met eweknieë. Hulle moet regtig konstante en veelsydige interpersoonlike verhoudings handhaaf. Baie beskou hulself as verplig om onmiddellik op seine en berigte te reageer.
Dit is moeilik om die enigste aanvaarbare manier aan te beveel waarop dit moontlik is om jong vriende op te lei om antwoorde na slaap te kry. Geduld en deursettingsvermoë sal die eerste assistente hier wees.
Die behoefte aan slaap is individueel van aard, maar in elk geval, afhangend van ouderdom en skoolbelasting, wissel die duur van die nag tussen 11 en 8 uur. Daar is net een maatstaf - die kind moet kragtig wakker word. Kenners beveel aan om so vroeg as moontlik jou huiswerk te doen, en vermy saans koffie, energie, koolzuurhoudende drankies. Meisies sal ongetwyfeld beter lyk en seuns sal sterker en moediger word as hulle net leer om behoorlik te slaap.
